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瑜伽培训机构教您正确认识瑜伽知识

  瑜伽培训机构讲述每天上午练习体能体式,下午学习理论知识和互相教学。每天早上都会通过联系几十遍拜日式作为的一项任务,一开始会认为拜日非常简单,但是如果要将每个动作做到标准,过度也要做的非常流畅,而且每一遍都要同样准确,才发现拜日真的不容易。拜日是基本功,就像扎马蹲一样,只有马蹲扎稳才能够轻松学习别的的站姿功夫。也许很多人会认为拜日式只是一套瑜伽的体式,其实,它所涵盖的意义非常深远。
  拜日由祈祷式、向上致敬、站姿前屈、起跑式、下犬式、五体投地、眼镜蛇式、下犬式、起跑式、站姿前屈、向上致敬、祈祷式共12个体式组成。其中,祈祷式指向所有的朋友致敬,向上致敬指向杰出的人致敬,站姿前屈指向诱发活动的人致敬,起跑式指向照亮人的人致敬,下犬式指向在空中迅速移动的人致敬,五体投地指向致敬,眼镜蛇指向金色宇宙本身致敬。
  下犬式指向黎明之神致敬,起跑式指向亚迪帝的儿子致敬,站姿前屈指向仁慈之母致敬;向上致敬指向值得赞扬的人致敬,祈祷式向迎向启蒙的人致敬。正是深深理解这些含义,练习拜日的时候才能虔诚,才能让心平静下来,更好的内观自我,让身体和呼吸结合起来,为身体达到好的练习状态。
  起初参加培训的目的主要是正确深入认识瑜伽,能够完成大部分体式,健康,通过学习瑜伽。后来的培训才了解到瑜伽不仅仅局限于体式,还非常注重呼吸。每个呼吸都可以带入一个体式的进出,也可以让身体爆发威力,又可以让身体收敛进入柔软。正确地调息,可以让人摆脱浮躁,有凝心的效果,也可以去除体内杂物,让身体活跃起来,又可以通过如腹式呼吸、圣光调息、风箱式呼吸等按摩腹部内脏,甚至可以去除多余脂肪,太多太多关于呼吸的功效,让人体活动变得更加从容自得,形如飞燕般轻盈。你整个爆伤蚌精让我康康
  冥想,也是瑜伽初学者培训期间一个重要的课题。不管是语言冥想还是烛光冥想,我认为他们所达到的目的都是让冥想者凝心,内观自我,找到小我和宇宙的连接。在某个程度上讲,冥想也是自我内心疗伤的好方法。在医学的角度讲。包括我在内,大部分人都会有心理压力,积存在内心的各种烦恼、委屈,没办法对外发泄,慢慢积恼成怨,直至影响到身心灵健康。如果适时练习冥想,重新收拾内心,认识自我和宇宙的关系,就会舒缓不少压力。

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