您当前的位置:首页 > 关于我们 > 瑜伽资讯

【正位阿斯汤加】李进科老师 · 优雅穿越,轻松漂移~

  何为正位阿斯汤加瑜伽?

  ▼

  阿斯汤加瑜伽是国际上古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。通过不断的练习改进人体的循环系统,调身心,使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改进心血管机能,使身体变得更轻盈、灵活、强健,达到给身体去毒的功效,通过坚持不断的习练让你着迷的瑜伽体系—深深体会动态冥想的魅力。

  而正位阿斯汤加是在传统阿斯汤加的基础上结合了艾扬格瑜伽的正位体系理论及联系方法,将有难度的动作降阶或慢下来,使高高在上的传统阿斯汤加变得平易近人、适合大多数人练习。

  条条大路通罗马,通过阿斯汤加和正位的结合,能很好实现阿斯汤加“三位一体”的平衡动态冥想……

1.jpg

  课程大纲

2.jpg

  Day 1

  上午

  1.阿斯汤加历史及特点,在传统基础上结合顺位,启动由内到外习练方式。

  2.基础课程 版本准确习练。

  下午

  1.体式精解及手法(正位+辅具),唱诵+梵文计数,

  2.笔记整理及问题解答

  Day 2

  上午

  1.基础课程版本准确习练。

  2.呼吸法详解及实践

  下午

  1.体式精解及手法(正位+辅具),唱诵+梵文计数,向前跳 向后跳飘移技巧+实践。

  2.笔记整理及问题解答

  Day 3

  上午

  1.基础课程三 级版本准确习练。

  2.唱诵及梵文计数,在习练中如何让动态冥想更加深入(传统文化道家导引术与呼吸控制法的结合)

  下午

  1.站姿体式精解及辅 导手法(正位+辅具)。穿越的技巧及实践

  2.笔记整理及问题解答

  Day 4

  上午

  1.基础课程四级版本准确习练。

  2.习练研讨及问题解答

  下午

  1.坐姿体式精解及手法(正位+辅具)。

  2.唱诵及梵文计数。

  Day 5

  上午

  1.完整序列自我习练。

  2.课程探讨答疑建立自我习练风格

  下午

  1.课程总复习,欢聚

  课程导师

4.jpg

  李进科

  中国国际瑜伽协会阿斯汤加研究主任

  八支正位瑜伽学院创始人及教学总监

  河南省体育局特邀全民健身瑜伽授课老师

  正位阿斯汤加实践研习导师

  正位流瑜伽结合、践行导师

  八支正位瑜伽学院零基础瑜伽教培导师

  多次进修阿斯汤加、流瑜伽、理疗瑜伽等课程

  曾在各大城市开展工作坊,公开课培训

  广州,湖北,漯河,许昌,洛阳等地特邀合作瑜伽老师

  老师名言:呼吸不断瑜伽不止,知行合一是对上师很好的答复!

  在教学中拥有独特灵活的授课风格,使学习者在学习中突破瑜伽瓶颈有了提升,并融入瑜伽生活 化,在以后的实际教学中获得多种瑜伽教学方法及课程。为人风趣幽默、平易近人,接触后给人感觉正能 量吸引力满满。他常用阿斯汤加人的一句经典名言告诉我们——瑜伽是一个苦修,要百分之99 的习练+百分之1的学习才能体悟瑜伽的八分支真的内涵(随着练习一切都会随之而来)。踏踏实实走好每一步,相信光明总会到来。

  主修:正位阿斯汤加、流瑜伽

5.jpg

  时间费用:

  课程名称   正位阿斯汤加工作坊

  课程形式   精品小班课程(仅10人)

  课程时间   2019年12月5日~12月9日(5天)

  2020年3月5日~3月9日(5天)

  2020年5月1日~5月5日(5天)

  上课时间   上午  9:00~12:00

  下午  14:30~17:30

  课程费用   原3680元,前5名早鸟价2800元(凭证书复训原来价钱的三分之一)

  住宿安排   经济型快捷酒店,每人69元/天(标间拼房),如有特殊住宿要求请单独联络课程顾问。

  【注意】

  ①课程定金&全款一旦缴纳,即为约位成功,不予退还,请理解!(不可更换课程但可转让名额)

  ②如果遇到特殊情况需要延后,请提前10天通知学院并补齐余款,如果不通知视为正常上课。(每人限1次延后机会)

  ③课程余款请在开课前3天补齐。

  ④以上售价均不含税。

6.jpg

  课程优势

  ①本课程为正位阿斯汤加,结合准确正位的理念和辅具的智慧,使课程兼具理疗和习练双重效果,一次学习,两层收获。

  ②适合人人都练习阿斯汤加,课程将为大家呈现5大类实用版本,让阿斯汤加变得不那么高高在上,适合所有人练习,教练学完即可开设会员课。

  ③对于爱好者说,正位体系的学习将为日后自我习练打开一扇新的大门,减少运动伤害的发生。

  ④本课程有助于所有热爱阿斯汤加的朋友养成正确的自我习练风格,漫漫瑜伽路,没有什么比每天规律的练习更为重要的事了。

7.jpg

  什么人适合学习?

  ①零基础瑜伽爱好者

  ②瑜伽教练、理疗教练

  ③想系统学习瑜伽体 位、了解瑜伽教学理论知识的瑜伽爱好者

  ④产前产后恢复,重 塑曲线身材、提升气质的练习者

  ⑤想要调整身心平衡,改变身体亚健康状态的人

  ⑥想提升幸福感、喜悦感、满足感的人


相关推荐:http://www.bzzwyj.com/yjzx/1308.html

上一篇:【第 123 期“一碗热汤”】练的是体式,修的是内心 下一篇:【132期“一碗热汤”】知息

公众号

微信客服

手 机:15617774389      电话:0371-63330389

QQ: 419256428

地址:河南省郑州市陇海路桐柏路升龙金中环A座3406

加入我们 即可体验

*

*

版权所有:Copyright2020 郑州梵喜瑜伽健身服务有限公司           备案号:豫ICP备17022280号-2          技术支持:三牛建站